Wie können Antioxidantien gegen oxidativen Stress helfen und woher kommen sie?

Um zu verstehen, was Antioxidantien sind und was sie tun, muss man sich zunächst der freien Radikalen annehmen. Begeben wir uns also auf Spurensuche.

Freie Radikale entstehen im Körper - bei jedem Atemzug bilden sie sich im menschlichen Organismus. Unser Körper braucht diese freien Radikale auch unbedingt z.b. benutzt das Immunsystem sie, um Krankheiten abzuwehren und die Erreger zu zerstören. Normalerweise herrscht im Körper ein Gleichgewicht zwischen diesen freien Radikalen und den Gegenspielern, den Antioxidantien! Die Antioxidantien sind quasi Schutzkörperchen, die maßgeblich am Abbau der freien Radikale beteiligt sind.Wenn das Gleichgewicht gestört wird und die freien Radikale übermäßig zunehmen, dann kommt es zu oxidativem Stress.

Wodurch nehmen die freien Radikale zu?

Die Entstehung der freien Radikale im Körper kann durch Rauch, ungesunde Ernährung, übermäßigen Sport, Alkohol etc. beschleunigt werden. Das Zuviel an freien Radikalen, die im Körper vertreten sind, fördert den Alterungsprozess, schwächt das Immunsystem und greift unsere Zellen an.

Durch unser Verhalten können wir den oxidativen Stress, dem wir unseren Körper aussetzen, aber auch positiv beeinflussen und verringern. Eine gesunde Lebensweise mit ausgewogener Ernährung, ausreichend Erholung, mäßigem Sport reduzieren wir die Belastung des Körpers. Obst und Gemüse helfen uns dabei, die freien Radikale in Schach zu halten, denn Pflanzen enthalten natürliche Antioxidantien wie z.B das Vitamin C und E der Trauben oder Tanine aus Granatapfel.

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Mehr Infos zu Antioxidantien und Mikronährstoffen findest du hier:
https://natur-praxis.net/gesun....dheit-ist-das-hoechs

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