Omega-3 5 Fragen 5 Antworten Teil 1

Konkrete Präparate-Empfehlungen am Ende der Beschreibung!

1. Wann sollten wir Omega-3 nehmen?
Immer mit einer fetthaltigen Mahlzeit!
2. Wie viel Omega-3 sollen wir denn nun zu uns nehmen?
2 g EPA/DHA - ggf. individuell etwas mehr oder weniger
3. Kann man Fettsäuren im Labor messen?
Ja, sogar zuhause, aber besser in der Erythrozyten-Membran als im Serum!
4. Sind Kapseln oder Öl besser?
Die Menge EPA/DHA macht´s
5. Kann man Omega-3 mit anderen Nährstoffen kombinieren?
Die fettlöslichen Omega-3 und Vitamine A, D, E und K sind perfekte Partner!

Empfehlenswerte Bücher*:
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Omega-3 - Öl des Lebens https://amzn.to/3aunZBY
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Empfehlenswerte Präparate* :

https://www.norsan.de
Dort gibt es auch den Test, um die Fettsäuren zu messen.
Norsan Total Fischöl
Norsan Total Kapseln

Für Vegetarier/Veganer:
Norsan Vegan Algenöl
Norsan Vegan Kapseln

Für Preisbewusste:
Norsan Arktis Dorschleberöl
Norsan Arktis Kapseln

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Hier sind noch einige weitere Produktempfehlungen und deren Bezugsquellen:
- Vitamin D: Lipovitamine forte 5000 IE pro Tr. oder Lipovitamine 1000 IE pro Tr.
- Vitamin A: Vitamin A 3000 IE pro Tr.
- Vitamin K2: Vitamin K2 25 µg pro Tr.
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